Bagi sebagian wanita, nyeri haid bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Anda memang tidak bisa menghilangkannya, tetapi sangat mungkin untuk menguranginya. Caranya? Beryogalah!
Bagi sebagian wanita, nyeri haid bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Anda memang tidak bisa menghilangkannya, tetapi sangat mungkin untuk menguranginya. Caranya? Beryogalah!
Ya, yoga terbukti bisa meringankan atau menghilangkan keluhan Anda terhadap nyeri haid yang mengganggu. Nah, berikut adalah gerakan-gerakannya.
 |
Tadasana Urdhva Hastana |
 |
Uttanasana |
 |
Uttita Trikonasana |
 |
Uttita Parsvakonasana |
 |
Prasarita Padottanasana |
 |
Adhomukha Svanasana |
 |
Virasana |
 |
Viparita Dandasana |
 |
Halasana |
 |
Adhomukha Virasana |
 |
Janu Sirasana |
 |
Paschimottanasana |
 |
Setubandha Sarvanggasana |
 |
Viparita Karani |
Gerakan-gerakan yoga tersebut sangat mungkin untuk Anda lakukan di rumah, terutama saat nyeri haid mulai menyerang. Selamat mencoba!
Panduan Dasar Yoga karya Setta Widya berisi gerakan-gerakan yoga untuk pencegahan dan penyembuhan berbagai penyakit, seperti flu, PMS, migrain, sinusitis, diabetes, hipertensi, dan sebagainya.
Ingin mendapatkan versi ebooknya? Dapatkan di Play Store. Ada diskon 50% setiap pembelian ebook buku kesehatan KawanPustaka*.
*) waktu terbatas!
