Kabar Kawan

Menavigasi Duka, Belajar Mengikhlaskan yang Telah Pergi

kedukaan

Berduka adalah pengalaman yang mendalam dan pribadi. Setiap individu menghadapinya dengan cara yang berbeda, tetapi ada tahapan umum yang sering kali terjadi dalam proses berduka. Elisabeth Kübler-Ross, seorang psikiater terkemuka, mengidentifikasi lima tahap berduka yang dikenal sebagai Denial (Penyangkalan), Anger (Kemarahan), Bargaining (Tawar-menawar), Sadness (Kesedihan), dan Acceptance (Penerimaan). Penyangkalan adalah tahap pertama, di mana seseorang…

Continue reading →

Gaya Hidup Sehat Tanpa Stress

gaya hidup sehat tanpa stress

Wawancara dengan Inge Tumiwa-Bachrens yang dipandu oleh Risa Wulan di YouTube “Behind The Book” adalah sumber inspirasi bagi siapa pun yang ingin memulai perjalanan menuju pola makan yang lebih sehat dan hidup yang lebih baik. Untuk memulai gaya hidup sehat, ada dua hal penting yang perlu ditekankan: konsistensi dan menjalani proses tanpa stres. Memilih makanan…

Continue reading →

Overthinking Sebelum Tidur? Ini Solusinya

susah tidur karena overthinking

Overthinking banyak penyebabnya, salah satunya belum mengenali kebiasaan pikiran yang bisa ke sana ke mari tanpa kendali. Yang repot, jika hal ini menjadi kebiasaan menjelang tidur. Nah, mengatasi overthinking sebelum tidur adalah masalah umum yang banyak orang alami. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda mengurangi kecenderungan overthinking dan meningkatkan kualitas tidur Anda: Jadwalkan…

Continue reading →

Susah Tidur? Hilangkan Kata “Harus”

sleep healing

Kehidupan modern seringkali membawa kita ke dalam dunia yang penuh dengan stres dan pikiran yang berkecamuk. Terkadang, kita dihadapkan dengan tugas-tugas yang menantang esok harinya, dan itu bisa membuat tidur yang berkualitas menjadi hal sulit untuk dicapai. Namun, penting untuk diketahui bahwa menciptakan suasana tidur yang nyaman dan rileks bisa membantu kita mendapatkan deep sleep…

Continue reading →

Susah tidur? Baca dan Jalankan Langkah-langkah Mudah Ini

susah tidur ini solusinya

Secara umum urusan tidur dalam rentang usia adalah 7 hingga 8 jam. Demikian Vishal Dasani, seorang Sleep Educator, mengawali obrol di sebuah podcast di YouTube Behind the Book. Terkait kualitas dan durasi tidur, Vishal menambahkan semua bergantung pada gaya hidup, makanan, cara berolahraga, usia, kecemasan, dan hal lainnya. Menurut Vishal ada tiga faktor besar yang mempengaruhi…

Continue reading →

7 Poin Penting dalam Pengasuhan Anak yang Perlu Dipahami Orangtua

Satu problem kolektif dalam pengasuhan anak adalah orangtua menginginkan anak-anak mereka  sesuai dengan apa yang dimaui orangtua. Mungkin ketika orangtua mengenali dan paham adanya 8 kecerdasan majemuk, mereka akan mengubah pola asuhnya. Tugas orangtua hanya mengikutinya, mendorong dari belakang, dan memfasilitasinya. Secara teori dan praktik, orangtua hanya perlu sabar menggali dan mengupas lapisan-lapisan potensi anak…

Continue reading →

Segudang Cerita Tentang #IbuBeneran

ibu beneran

Menurutmu, seperti apa, sih, sosok ideal seorang ibu? Penuh kasih, hangat, selalu ada untuk anak-anaknya, paling pengertian, atau penyabar? Bisa dibilang hampir semua orang akan menjawab seperti itu tentang sosok ideal seorang ibu. Namun, benarkah seperti itu? Nyatanya, tidak! Saat kita menjadi seorang ibu, ada kalanya kita tidak bisa menjadi sosok ideal seperti yang dibayangkan…

Continue reading →

Lost and Found: Berdamai dengan Duka, Saling Menguatkan,dan Praktik Self-Healing yang Dibutuhkan Saat Ini

menerima kehilangan

Sejak pandemi turut meratakan kesedihan hampir di seluruh sudut planet Bumi, berbagai sisi kehidupan manusia terdampak berat, termasuk sisi kesehatan mental. Self-healing atau terapi diri dari sisi kesehatan mental/jiwa menjadi penting dan dibutuhkan. Istilah ini menyangkut erat penyembuhan luka batin di masa lalu, salah satunya untuk orang-orang yang berduka dan merasa kehilangan.  Memang harus diakui…

Continue reading →

Ketika Duka Hadir Tak Terduga

lost and found

“I am a planner. I plan because planning means you will be prepared. But this part right here, I did not plan. The part where I lost all my immediate family members within the span of 7 years.” Kehilangan empat orang anggota keluarga untuk selamanya secara berturut-turut dalam rentang waktu tujuh tahun tentu tidak pernah…

Continue reading →
Kawan Pustaka | Penerbit Buku