Jurnaling telah lama dikenal sebagai alat yang efektif untuk mengelola emosi, meningkatkan pemahaman diri, dan menyusun rencana hidup. Dalam dunia psikologi, khususnya pendekatan Cognitive Behavioral Therapy (CBT), jurnaling digunakan untuk mengidentifikasi pikiran negatif, merefleksikan perasaan, dan menggantinya dengan pola pikir yang lebih sehat. Lewat praktik rutin jurnaling kamu akan merasa lebih baik dalam merawat dan…
Continue reading →
