Secara umum urusan tidur dalam rentang usia adalah 7 hingga 8 jam. Demikian Vishal Dasani, seorang Sleep Educator, mengawali obrol di sebuah podcast di YouTube Behind the Book. Terkait kualitas dan durasi tidur, Vishal menambahkan semua bergantung pada gaya hidup, makanan, cara berolahraga, usia, kecemasan, dan hal lainnya. Menurut Vishal ada tiga faktor besar yang mempengaruhi…
Continue reading →