Tinggalkan Pola Makan Generasi Micin

micin msg

Makan makanan asli, alias makanan yang sebenarnya, yaitu makanan yang berasal dari alam dan memiliki bentuk sebagaimana diciptakan oleh Tuhan. Bukan makanan yang berasal dari pabrik.

Makanan asli ada di sekitar kita. Banyak ragamnya dan lezat rasanya. Kita hanya harus tahu, yang mana yang makanan asli dan bagaimana cara mengolahnya agar tetap sehat dan lezat.

Pilih makanan asli, antara lain:

  • nasi yang asli, bukan nasi instan atau makanan lainnya yang terbuat dari nasi, antara lain ketupat kemasan, rice crackers dan lain sebagainya;
  • kacang-kacangan asli, bukan minyak yang dibuat dari kacang-kacangan atau makanan kemasan yang terbuat dari kacang yang dibuat di pabrik;
  • biji-bijian asli, bukan minyak yang dibuat dari biji-bijian atau makanan kemasan yang terbuat dari biji-bijian yang dibuat di pabrik;
  • gandum natural, bukan gandum yang sudah diproses menjadi sereal, bubur, biskuit, roti dan lain sebagainya;
  • daging ayam yang asli, bukan makanan proses yang terbuat dari ayam, antara lain: chicken nugget, chicken finger, sosis ayam dan lain-lain;
  • daging yang asli, bukan makanan proses yang terbuat dari daging seperti kornet, sosis, peperoni, salami dan lain-lain;
  • ikan dan bahan pangan laut lainnya yang asli, bukan yang makanan proses yang terbuat dari ikan seperti fish fingers, fish balls dan lain-lain;
  • buah yang asli, bukan buah yang sudah dimaniskan dan dijual dalam kaleng, bukan juga buah yang dikeringkan, atau dijadikan jus buah apalagi jus buah kemasan;
  • sayur yang asli, bukan yang sudah dikeringkan atau dirubah menjadi bubuk atau jus sayur kemasan;
  • kentang yang asli, bukan makanan proses yang terbuat dari kentang seperti keripik kentang, hash brown dan lain-lain;
  • jagung yang asli, bukan makanan proses yang terbuat dari jagung atau gula jagung;
  • santan yang asli, bukan santan kemasan;
  • air kelapa yang asli, bukan air kelapa kemasan;
  • keju dan yogurt yang asli, bukan keju dan yogurt proses buatan pabrik;

bumbu makanan yang asli dari alam, bukan bumbu makanan yang dibuat di pabrik dan dijual dalam kemasan.

————————————————————————————

Baca informasi ter-update seputar pola makan sehat dalam buku Eating Clean & Panduan Mudah Eating Clean karya Inge Tumiwa Bachrens

 

Foto: liputan6.com

Share this post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *